绝对有效的减肥餐

Hyde · 发表于 2002-10-10 15:32:00

营养减肥餐单第一天早餐：绿茶或牛奶1杯，苹果一个，水煮蛋一个面包一个。午餐：咖啡1杯（不加糖、奶），苹果一个，水煮蛋一个，梳打饼3—4片晚餐：咖啡1杯（不加糖、奶），水煮青菜约半到一斤（免油），水煮蛋一个第二天早餐：绿茶或牛奶1杯，苹果一个，水煮蛋一个，面包一个午餐：咖啡1杯（不加糖、奶）苹果一个，水煮蛋一个，梳打饼3—4片晚餐：咖啡1杯（不加糖、奶），水煮青菜约半到一斤（免油），水煮芋头仔一个，烤牛排（或肉类）约80G—200G 第三天早餐：绿茶或牛奶1杯，苹果一个，水煮蛋一个午餐：咖啡1杯（不加糖、奶），苹果一个，水煮蛋一个，梳打饼3—4片或面包一个晚餐：咖啡1杯（不加糖、奶），水煮青菜约半到一斤（免油），青瓜一条，烤牛排（或肉类）约80G—200G 注意：1、如果你不喜欢喝咖啡,可把咖啡换成绿茶或牛奶 2、用这份菜单时,要多喝水,尽量保持在2000ml以上 3、本餐三天为一个减肥疗程，一个疗程完后再从头开始 4、本餐在减肥同时不会饿，效果明显，完全按足以上的吃法绝对有令你惊喜的减肥效果！