心跳的回忆

标题: 魔鬼曲线密码 [打印本页]

作者: 精灵比目鱼 时间: 2002-12-17 14:51
标题: 魔鬼曲线密码
1．细咬果仁　　每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2．“辣”出新陈代谢　　　　辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！ 3．苹果抑制食欲　　　　苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 4．吃前嗅一嗅　　　　深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。 5．咀嚼无糖香口胶　　　　据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。 6．少吃多餐　　　少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，又有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较那些在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 7．多吃纤维　　　　壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲取部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪

作者: 阿Yu鱼仔 时间: 2002-12-17 18:46
嗯,吾错呀! 系呀,我都知道,食香口胶,可以减肥喔~

作者: 精灵比目鱼 时间: 2002-12-17 20:07
其实想减肥都要好有意志先得。。。。。。。。我无，所以我减唔到。。。。。。嘻嘻。。。

作者: 独来独往 时间: 2002-12-17 20:38
好过我想减都无得减呢~~ 好惨~~

作者: 小光 时间: 2002-12-18 00:46
太长`` 无心机睇`

作者: 明知故犯 时间: 2002-12-18 07:36
睇来睇去都系觉得为女士服务多啲喔。。

作者: 明知故犯 时间: 2002-12-18 07:36

以下是引用精灵比目鱼在2002-12-17 20:07:56的发言： 其实想减肥都要好有意志先得。。。。。。。。我无，所以我减唔到。。。。。。嘻嘻。。。

你而家既身型都几好吖。。。几合人心水啊

作者: 精灵比目鱼 时间: 2002-12-18 09:09
甘我就唔知喇，不过我既出发点就系顺其自然。。。。无需要管束生活习惯来改变。。。。

作者: 小光 时间: 2002-12-18 09:12
楼上果位讲得好啱`

作者: 精灵比目鱼 时间: 2002-12-18 09:18
嗯。。。。多谢。。你都系甘认为咧，做自己最重要。。。。。

作者: 小光 时间: 2002-12-18 09:20
系啫`~` 呢D系事实``

作者: 独来独往 时间: 2002-12-18 10:50
做自己估然重要~~ 做一个出色的自己更重要~~

作者: 小光 时间: 2002-12-18 11:31
不过要做到呢D真系咁易咩``

作者: 阿Yu鱼仔 时间: 2002-12-18 18:01
边个吾想瘦，苗条，靓呀！所以减肥真系几辛苦架！~又好有耐心，有耐性~

作者: 小光 时间: 2002-12-19 19:55
咁你有无试过减肥啫`？

作者: 明知故犯 时间: 2002-12-20 15:09
好彩我既身材十年如一日....... 一样甘正...无变成"走样法子"

作者: 小光 时间: 2002-12-21 09:46
乜你吾系已经走晒样咯咩！？仲有得走`！？

作者: 明知故犯 时间: 2002-12-21 15:55
我既身材一向都系甘正。。。。

作者: 随风 时间: 2002-12-21 17:54
魔鬼曲线物唔系S型的身材吗???

作者: 小光 时间: 2002-12-21 23:01
正你个头``

作者: 明知故犯 时间: 2002-12-23 01:19
甘你又讲对咗囖。。。我嗰头最正囖

作者: 小光 时间: 2002-12-23 23:28
我晕~ 无嘢讲``

作者: 随风 时间: 2002-12-24 12:36
黄金分割线:0.618

作者: 小光 时间: 2002-12-24 22:38
哈哈｀｀

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